Hem > Annat > Kajakrollens viktigaste moment

Kajakrollens viktigaste moment

Detta skriver jag mest för min egen skull, för att minnas och repetera.

1) Håll paddelbladet parallellt med vattenytan i ett framåtlutat läge. Ju längre fram du håller paddeln, desto mer utrymme har du att dra bakåt när du vänder upp.

start

2) Vänd ner 180 grader, i detta fall till vänster, så att du hänger upp och ner. Vattenytan är uppåt i bilden, och det är så det ser ut när man sitter i kajaken.

rullarunt

3) Tryck upp hela paddeln så att den ligger parallellt med och i vattenytan.

paddeln i ytan

4) Dra nu ut paddeln med högerhanden så att den ligger nära 90 grader ut i förhållande till kajaken, så nära ytan som möjligt

utmedpaddeln

5) Dra paddeln med högerhanden över huvudet och bakåt samtidigt som du med en höftknyck vänder upp kajaken. Titta på och följ höger paddelblad med blicken.dra

6) Sänk hela tiden tyngdpunkten genom att luta bakåt i kajaken. Dra

lutabakåt

7) Fullfölj rörelsen

uppe

Kategorier:Annat
  1. Inga kommentarer ännu.
  1. No trackbacks yet.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: